กลวิธีช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องชัด ไขมันหายไป

บทความนี้จะพูดถึงวิธีการที่จะช่วยให้ผู้อ่านได้รู้ถึงวิธีการที่จะลดไขมันให้หน้าท้องเรียบสวยงามและไขปัญหาที่คาใจหลายๆคนว่า ทำไม ทั้งๆที่ ออกกำลังกายอย่างหนักแล้วลดปริมาณอาหารแล้วก็ยังไม่ผอมสักที เอาละครับมาเริ่มกันเลย

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเบื้องต้น

สำหรับบทควมานี้จะพูดถึง อุปกรณ์พื้นฐานที่จำเป็นในการเริ่มต้นที่จะหันมาดูแรร่างกายกันก่อนเลยนะครับ คิดว่าทุกคนคงจะรู้จักกันดีเลย นั้นคือ

โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น

      เริ่มต้นที่การเลือกเวลาเล่นนะครับสำหรับคนทำงาน เลือกระหว่าง เช้าก่อนทำงานหรือตอนเย็นหลังเลิกงาน

ทำไมถึงควรยกน้ำหนัก

      เป็นเรื่องน่าแปลกที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับกาารยกน้ำหนักโดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่อยากจะมีหุ่นสวยแต่ไม่กล้ายกเวต

มาดูวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อการลดพุงที่ดีกันเถอะ

     สวัสดีครับวันนี้จะมาพูดถึงการลดไขมันหน้าท้องหรือพูดง่ายๆว่าลดพุงกันดีกว่าครับ

จำนวนโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวันแบบคร่าวๆ

   สำหรับคนทั่วไป หากรับประทานอาหารตามสั่งทั่วไปแล้ว ในหนึ่งวัน สามารถพูดได้เลยว่า ได้รับสารอาหาร"โปรตีน" นั้นน้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ

พิเศษ ตารางการออกกำลังกายของพระเอกหล่อจากเรื่อง Thor

  ตารางการสำหรับการออกกำลังกายแบบ Chris Hemsworth มาดูกันเลยครับว่า 
ทำอย่างไรให้ร่างกายออกมาดูดีดั่ง "เทพ"